Thérapie brève, coaching, hypnose Toulouse 31 Haute-Garonne thérapie hypnose : blocage, addiction, dépression, stress, phobie, sommeil, sexualité

Difficultés d’endormissement, nuits hachées ou trop courtes… l’hypnose peut aider à retrouver un sommeil réparateur. Elle calme l’hyperactivité cérébrale et les pensées angoissantes qui empêchent de s’endormir paisiblement, réduit le stress et l’anxiété (qui accentuent les difficultés). Elle permet d’adopter de nouveaux rituels bénéfiques : une véritable « rééducation » ! L’hypnose agit aussi sur les cauchemars… et même les ronflements.

Les causes de l’insomnie

Causes chimiques, organiques de l’insomnie :

  • Douleurs musculaires, osseuses ou viscérales qui perturbent tout ou partie du sommeil.
  • Troubles circulatoires des membres inférieurs entraînant fourmillements, crampes ou impatience qui empêchent l’endormissement.
  • Apnées du sommeil qui réveillent le patient (8,5% d’hommes entre 40 et 65 ans).
  • Absorptions d’excitant : thé, café, alcool, amphétamines, vitamines C.
  • Abus de somnifères, dont la dose augmente quand l’efficacité diminue.

Causes liées à la pensée provoquant une insomnie

  • Le stress émanant de conflits professionnels ou affectifs et, plus ponctuellement, avant un examen, un concours.
  • La dépression anxieuse, où l’insomnie n’est qu’un symptôme parmi les autres manifestations de la peur et de l’anxiété.

Tout comme dans la gestion du stress, l’hypnose thérapeutique est l’un des moyens les plus efficaces pour se débarrasser des troubles du sommeil et de traiter le sevrage progressif des hypnotiques.

L’insomnie est vécue dans ces cas comme un désir d’hypervigilance, contrôle de tout et de rien. Une hyperactivité intellectuelle qui ne laisse aucune place au répit et à la récompense d’un sommeil bien mérité. Un malaise chronique où le sommeil n’est plus un refuge : la peur de s’endormir, puis la peur de ne pas pouvoir s’endormir. Le manque de sommeil finit par provoquer un épuisement physique et moral.

Les médicaments hypnotiques

Ils sont un mauvais remède à moyen/long terme parce que les patients s’installent dans cette certitude de pouvoir dormir à coup sûr. Ils finissent par préférer le déséquilibre stable causé par les médicaments à l’équilibre instable du vivant, un monde sans certitude. A cause des somnifères, ce soin prend souvent l’aspect d’une cure de désintoxication d’une personne présentant tous les symptômes de l’addiction. Passé cette épreuve, la confiance dans le corps revient peu à peu ainsi que le plaisir de se débrouiller sans médicament.


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